最快最有效的瘦腰方法瑜伽动作
第一，V型动作，坐在地上，双脚直直的抬起，然后用双手固定抱住双腿，以臀部为支撑点，让自己的身体成为一个字母V的形状。每次维持这个姿势超过十秒。第二，眼镜蛇型动作，俯趴在垫子上，双腿并拢，双手放在双肩之下，慢慢吸气，双臂逐渐伸直。第三，平板式，趴在垫子上，用脚尖和双手撑起身体，有点像做仰卧起坐，只是身体要保持一条直线。
如何瘦腰最快最有效
第一，吸脂瘦腰，这个是最快的方法，想瘦多少，瘦多少。但是有一定的风险，如果遇到技术不好的医生，做完手术后，腰部皮肤可能凹凸不平。第二，多站立，少坐着。你可以试一下，连续一个月除了睡觉和吃饭外，一直站着，你会发现自己腰部明显瘦了。第三，游泳，这个方法见效非常快，但需要长期坚持，连续一个月，每天游泳一个小时，你会发现自己腰部更细更结实了。
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