长轻健康：健康生活方式是改善超重/肥胖的法门

随着社会经济发展和居民生活水平的提高，在全世界范围内，肥胖已经成为了一个主要公共健康问题。据世界卫生组织数据显示，目前全球超过19亿成年人超重，其中6.5亿人肥胖，每年因超重/肥胖导致的死亡人数高达280万；而因超重或肥胖引发的抑郁、焦虑等心理问题也在逐年攀升。

丹麦奥尔胡斯大学医院的研究人员进行了一项研究：身体脂肪每增加20kg，患抑郁症的风险就会增加17%。而且，肥胖和抑郁之间的关系是双向的。根据CDC数据显示，肥胖人群患抑郁症的风险比一般人群高55%；抑郁症人群发生肥胖的风险比一般人群高58%；43%的抑郁症患者同时存在肥胖。

由此可见，两者之间互为因果，生理上的胖导致了心理上的弱小。换句话说，改善个体生理上的胖能在在一定程度上缓解个体心理上的弱小。

对此，长轻健康营养专家介绍到：事实上，很多肥胖问题的产生都是由于不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯造成的。长轻健康发现这一问题，并希望凭借自身专业的知识体系及精品化的服务，帮助人们建立起自身健康饮食习惯及均衡的膳食结构。对此，长轻健康从饮食、心理、睡眠、运动四大维度出发，赋能国民建立自身健康生活方式，健康减重，快乐生活。

在饮食方面，长轻健康轻作为健康瘦身管理行业轻松高效瘦身的创新者，基于大众对健康饮食管理的诉求，提出的营养膳食是综合考虑了不同人群的健康状况、地域资源、生活状态等情况，而调整的满足个体或群体更加适合的膳食方案。同时，可以较好地满足不同人群不同地域环境下的营养膳食与健康饮食的需要，从而帮助用户构建起自己的健康膳食结构。

除了饮食方面，长轻健康也倡导通过积极健康的生活方式来提升身体素质。在这一方面，长轻健康也是付出了不小的投入和努力。如，在科学运动维度上，长轻健康先后推出了“长轻身型重塑计划”及“长轻运动提升计划”，覆盖舒缓拉伸、减重瘦身、康复改善等系列内容，强调利用自重或者借助器械负荷来训练肌肉的耐力和爆发力，达到在增加肌肉外观的同时增强人体骨骼密度，在家就可以实现，且便利性更强。

同时，在心理疗愈、睡眠修复等维度上，长轻健康针对性的推出了“正念观冥想训练”、“睡眠排查及深度睡眠指导”等方案。大量实证研究证明，冥想这项源自东方禅修的身心运动对提升注意力和降低焦虑具有帮助作用。

此外，长轻健康通过不断挖掘专业人才资源，吸纳了来自行业内倍受认可以注册营养师、公共营养师，院线慢病管理、运动康复、心理疗愈等专业人才的加入。同时，基于“营养膳食、科学运动、睡眠修复、心理疗愈”四大维度，推出了一系列以直播、短视频、音频、图文等大众喜闻乐见的传播形式，为老百姓普及听得懂、学得会、用得上的健康知识，也因此培养了一批专业强、擅表达、有情怀、接地气的健康科普人才队伍。截止目前，长轻健康已累计服务客户10万+人，为上千家家庭带去了科学健康知识。

大家常说，“一胖毁所有”。其实肥胖毁的不仅是身材，更是健康。如今，世界卫生组织已经把肥胖确定为十大慢性疾病之一。长轻健康认为，面对越来越严峻的居民肥胖趋势，长轻健康轻作为健康瘦身管理行业轻松高效瘦身的创新者，凭借自身专业的服务优势，切实帮助国民改善健康状况，摆脱肥胖困扰，享受健康生活。

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